Впереди длинные новогодние праздники, которые многие проводят лёжа перед телевизором.

Впереди длинные новогодние праздники, которые многие проводят лёжа перед телевизором.

Такая малоподвижность — одна из причин быстрого набора веса во время праздников. Не стоит тратить на это вредное для здоровья занятие все выходные.

Постарайтесь провести Новый год в активном отдыхе. Сходить с семьёй на каток, в бассейн, погулять в парке, если есть возможность – покататься на лыжах. Праздники способствуют разгрузке нервной системы. Человек больше отдыхает, спит, ходит в кино, на концерты, участвует в новогодних гуляниях. Больше двигайтесь, если вам пришлось плотно покушать.

Физическая активность повышает скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, активизируя перистальтику. Но при этом важна интенсивность нагрузок. Пешие прогулки хороши в плане физической активности, наслаждайтесь ими.

Танцы – один из самых доступных и приятных способов поддерживать себя в отличной форме. Ритмичные движения улучшают гибкость и координацию движений, укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ. Во время танца в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин, поэтому заряд бодрости и позитива гарантирован!

В снежки играть любят и взрослые, и дети, так как это отличная возможность активно провести время с друзьями или семьёй. Разнообразить процесс поможет постройка снежных крепостей, катание на санках.

Выбирайте разнообразную физическую активность! Будьте здоровы!