Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Всем привет!мы активисты Сковородинского муниципального округа
13:40
28.04.2025
Всем привет!мы активисты Сковородинского муниципального округа
Мы принимаем эстафету и готовы поделиться секретиками продуктивной зарядки!
* Не приступать к зарядке сразу после подъёма с кровати. Организм ещё продолжает спать, и такие нагрузки вызовут дискомфорт.
* Умыться и почистить зубы. Это поможет немного взбодриться.
* Выпить стакан воды. Жидкость, поступившая в организм, обеспечит разжижение крови и поможет нормализовать нагрузку на сердце и сосуды.
* Не перекусывать перед зарядкой. Все упражнения нужно выполнять натощак.
* Проветрить помещение. Приток свежего воздуха позволит насытить организм большим количеством кислорода.
* Начать зарядку в положении лёжа. Это подготовит тело к основному комплексу.
* Включать любимую музыку. Зарядка должна не только взбадривать, но и повышать настроение.
И помните,что при активных движениях в организме начинает вырабатываться гормон радости — эндорфин!
Ну а мы бросаем вызов ЗАТО Циолковский https://vk.com/rddm_tsiolkovsky
Мы принимаем эстафету и готовы поделиться секретиками продуктивной зарядки!
* Не приступать к зарядке сразу после подъёма с кровати. Организм ещё продолжает спать, и такие нагрузки вызовут дискомфорт.
* Умыться и почистить зубы. Это поможет немного взбодриться.
* Выпить стакан воды. Жидкость, поступившая в организм, обеспечит разжижение крови и поможет нормализовать нагрузку на сердце и сосуды.
* Не перекусывать перед зарядкой. Все упражнения нужно выполнять натощак.
* Проветрить помещение. Приток свежего воздуха позволит насытить организм большим количеством кислорода.
* Начать зарядку в положении лёжа. Это подготовит тело к основному комплексу.
* Включать любимую музыку. Зарядка должна не только взбадривать, но и повышать настроение.
И помните,что при активных движениях в организме начинает вырабатываться гормон радости — эндорфин!
Ну а мы бросаем вызов ЗАТО Циолковский https://vk.com/rddm_tsiolkovsky
Рекламный баннер 728x90px center-bottom